Esporte na terceira idade é sinônimo de saúde

Quem diz que só jovem pratica esporte ou esporte é sinônimo de juventude é por que nunca viu um grupo de terceira idade em ação. Para Dona Maria Luiza, 70, que joga vôlei adaptado ou câmbio, como também é chamado, esporte é sinônimo de saúde. Após a prática do esporte, Dona Maria Luiza diz sentir-se cheia de energia e vigor, “ela participa de competições e treina todos os dias”.

Para o professor de Educação Física Daniel Rodrigues dos Santos, 25, graduado pelo UNIFIEO e pós - graduado pela USP em desenvolvimento motor, todos os esportes podem ser praticados por qualquer pessoa em qualquer idade. Isso, desde que se leve em consideração alguns pontos: Por exemplo, se o esporte será praticado como atividade física ou como esporte competitivo, pois as considerações serão diferentes, mas neste caso vamos pontuar como atividade física. Para tal é necessário verificar idade, estado físico, coordenação motora, aptidão física e estado cardio respiratório.

Cada esporte tem sua exigência física e coordenativa, além de regras específicas que podem interferir no desenvolvimento da atividade, caso o praticante tenha alguma limitação. Para tanto existe os chamados jogos ou esportes adaptados, que são característicos de praticantes da 3ª idade, porém o mais importante é que o praticante sinta prazer em fazer a atividade. Para a organização mundial de saúde uma pessoa saudável é uma pessoa feliz.

Para qualquer pessoa, independente de idade ou gênero, é necessário primeiro fazer uma avaliação médica. Pois em todas as idades e principalmente a partir de 40 anos os exames devem ser feitos uma vez ao ano, para o controle de doenças pré-existentes como cardiopatias e pressão arterial, além de problemas relacionados à velhice e sedentarismo como, osteoporose, inflamações, achatamento dos discos epifisários da coluna e problemas hormonais.

Depois de todos os exames feitos, procurar um profissional de Educação Física seja na academia, no clube ou com Personal-Trainner, pois é ele que saberá interpretar seus exames e transformar em atividades que tragam benefícios a sua saúde. Como dito anteriormente, a avaliação médica, feita pelo médico e a avaliação física, feita pelo profissional de Educação Física são fundamentais para uma prática segura de atividades físicas”.

Maria de Fátima Rodrigues
Texto e foto